Usnadní vaši volbu při nákupu potravin
Detail

Poradna

Rozděleni jídla během dne

Vstávám relativně pozdě, a proto si rozkládám jídlo do pěti jídel: snídaně, oběd, svačina, svačina, večeře. Vždy po třech hodinách plus minus. Je to dobře, mohu vynechávat dopoledni svačinu a místo ní si dát oběd a vlastně pak mít dvě svačiny odpoledne a pak večeři? Nebo musím dodržovat dopoledni svačinu? PS: Snažím se o hubnutí.  Kateřina K.

 

Není to nutné, ale svačiny slouží k tomu, aby hladina krevního cukru v průběhu dne byla vyrovnaná a neměla jste hlad. Svačiny také zajistí dostatečný příjem ovoce a mléčných výrobků. K dopolední svačině postačí 1 kus ovoce, odpoledne si dopřejte další porci ovoce a zcela určitě nezapomeňte na mléčný výrobek. Nebo pokračujte ve vámi nastaveném režimu a k jedné odpolední svačině si dejte 1 ks ovoce plus 150 g mléčný výrobek, ke druhé odpolední svačině to samé (popř. ovoce vyměňte za zeleninu). Dodržování pravidelného jídelního režimu je moc důležité, je to jeden z hlavních pilířů redukčního snažení.

PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D. - dietoložka

Položte vlastní dotaz
Pro položení dotazu musíte být přihlášení:
Ochrana proti spamovacím robotům. Odpovězte prosím na následující otázku: Jaký je letos rok?

Nejste ještě registrovanými uživateli?
Napravte to, zvládnete to za pár sekund.

Registrace »



Spolupracujeme..              
Stop cukrovc e SPZO