INGREDIENCE1 PORCE
50 ml nízkotučného mléka (80 kJ) Energie 1620 kJ / 1210 kJ
1 vejce (340 kJ) Bílkoviny 14 g
3 g oleje (= jedna lžička - 110 kJ) Tuky 10 g
100 g salátové okurky (70 kJ) Sacharidy 35 g
100 g / 60 g kmínového chleba (1020 kJ / 610 kJ) Cholesterol 205 mg
sůl Vláknina 3g

Vejce našleháme s mlékem, mírně osolíme. Teflonovou pánev potřeme olejem a upečeme omeletu. Jíme s kmínovým chlebem a nakrájenou okurkou.

 

Recepty připravila spol. STOB.