Mezi nejčastější příčiny bolestí zad patří:

• chybné držení těla
• jednostranná zátěž
• sedavé zaměstnání
• stres
• obezita
• nedostatečná nebo naopak nadměrná aktivita
• degenerativní změny na páteři
• úrazy a poúrazové stravy
• druhotné příčiny (přenesené bolesti např. z vnitřních orgánů)

Nejvhodnějším řešením při potížích je vyhledat fyzioterapeuta, který dokáže zmírnit akutní bolest, ale především vás naučí a poradí jak cvičit a čemu se vyvarovat, aby nedocházelo k recidivám. Existuje nespočet metod, které váš terapeut může použít, záleží na jeho zkušenostech a absolvovaných kurzech. V praxi se většinou různé metodiky kombinují a prolínají tak, aby terapie byla pro klienta co nejpřínosnější. Zde jsou některé nejčastěji používané metody.

Metody zmírňující a odstraňující bolesti páteře

• DNS - Dynamická neuromuskulární stabilizace

Dynamická neuromuskulární stabilizace dle prof. Pavel Koláře, využívá poznatky vývojové kineziologie, popsané především prof. Vojtou, pro diagnostiku a terapii funkčních poruch pohybového systému. DNS pracuje s pohybovými stereotypy, jak těmi správnými, tak s těmi nekvalitními, které vznikají v průběhu našeho života a snaží se tyto špatné stereotypy přeprogramovat v naší centrální nervové soustavě a přes principy vývojové kineziologie optimalizovat naše pohybové chování.

• McKenzie koncept

Jedná se o mezinárodně uznávanou metodu vyšetření a léčby bolesti páteře a periferních kloubů, kterou vynalezl fyzioterapeut Robin McKenzie. Založil koncept, který nazval mechanická diagnostika a terapie (MDT). MDT je založena na filosofii vzdělání pacienta a jeho aktivního přístupu k terapii. Klíčovým momentem je zde vstupní vyšetření, na jehož základě je stanoven odpovídající léčebný plán. U některých příčin bolestí zad dokáže tato metoda velmi rychle a efektivně ulevit od potíží. MDT odborníci dokáží velmi rychle rozpoznat, zda bude právě metoda pro daného pacienta efektivní.

• Měkké a mobilizační techniky

Patří mezi prostředky manuální medicíny. Mobilizační techniky páteře a kloubů jsou nejpoužívanější techniky při léčbě funkčních poruch pohybového aparátu. Tato metoda je velmi přínosná v případě, že je třeba obnovit pohyblivost měkkých tkání, odstranit blokády kloubů nebo obnovit tzv. kloubní hru. Pokud přijdete k fyzioterapeutovi s bolestmi hlavy, nedivte se, až začne pracovat například s vašimi nohami. Jak pravil nestor české manuální medicíny prof. Lewit: „Kdo léčí bolest tam, kde ji pacient cítí, je navždy ztracen...“ .

• Metoda dle Ludmily Mojžíšové

Metoda byla původně vypracovaná pro diagnostiku a léčbu pohybových obtíží a rehabilitaci pacientů s bolestmi zad, dnes je využívána především u funkční ženské neplodnosti. Je založena na odstranění svalového napětí a vyrovnání svalové nerovnováhy. Součástí techniky jsou mobilizace žeber, páteře a kostrče.

• SM systém

Jde o sestavy cviků dle dr. Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru, což zajistí meziobratlovým ploténkám dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.

• Fyzikální terapie

Využívá účinků magnetického pole, ultrazvukového vlnění, elektrických proudů a impulzů, světelných paprsků, tepla nebo vody. Tyto procedury vyvolávají pozitivní biologické změny v tkáních a tím pomáhají v léčbě řady onemocnění.

Magnetoterapie příznivě působí při degenerativních a zánětlivých onemocněních pohybového systému. Používá se zejména u poúrazových stavů, degenerativních a zánětlivých onemocnění pohybového aparátu..

Elektroterapie je aplikace elektrických proudů či impulsů a využívá se např. při bolestech kloubů, svalů, snížené svalové síle nebo parézách.

Ultrazvuk využívá mechanického vlnění, čímž dojde k výraznému prokrvení hluboko ve tkáních. Lze s ním zmírnit potíže např. při bolestech šlach způsobené přetížením, jako je např. tenisový loket nebo patní ostruha.