Zdravé svačiny nejen do školy. Tipy a recepty

 

Vybíráme z obsahu

  • Proč jsou svačiny pro děti důležité?
  • Co by měla správně poskládaná svačina obsahovat?
  • Sacharidy dodají energii - vhodné a nevhodné zdroje
  • Bílkoviny zaženou hlad - vhodné a nevhodné zdroje
  • Tuky jsou také zdrojem energie - volte ty zdravé
  • Ovoce a zelenina nesmí chybět
  • Pitný režim - jakým nápojům dávat přednost?

... a hlavně také

  • 29 skvělých a chutných receptů na zdravé svačiny, mezi nimiž najdete rychlovky na poslední chvíli, ale i svačiny připravené předem večer, abyste je ráno popadli a mohli vyrazit. Nechybí ani oblíbené svačiny do skleničky nebo nestárnoucí pomazánky. U všech receptů také najdete tabulku s nutričními hodnotami.

"I malé změny životního stylu mohou mít velký vliv na vaše zdraví."