V roce 2015 pro vás máme v rámci Akademie zdravého životního stylu další přednášky a workshopy. Celkem 10 kurzů ve 3 městech. Vyberte si z nich, co vás zajímá a přijďte!
Pár důvodů, proč na workshopy dorazit:
• renomovaní odborníci
• malý počet účastníků
• osobní kontakt s odborníky
• možnost konzultací
• řešení praktických úkolů
• ochutnávky produktů s logem Vím, co jím
• soutěže o produkty
V nejbližší době nás čekají:
Praha | 15.1.2015
JAK POSKLÁDAT ZDRAVÝ JÍDELNÍČEK
Chcete zhubnout, přibrat nebo „jen“ jíst zdravě? Základem je vyvážený jídelníček. Přijďte na workshop, kde se dozvíte, jak si sestavit právě ten svůj.
Workshop z cyklu Akademie zdravého životního stylu pod záštitou iniciativy Vím, co jím a piju vám dá základní znalosti k tomu, abyste si mohli poskládat vyvážený jídelníček na míru.
Dozvíte se:
● jaké jsou základní živiny a jejich zdroje v potravě
● zdravotní benefity vyvážené stravy
● proč nemá smysl trápit se dietami
● kde nejčastěji chybujeme
● jak si sestavit jídelníček na míru
Součástí workshopu bude i praktická část měření tělesného tuku. Zjistíte, jak jste na tom. Spočítáme individuální BMI i váš doporučený energetický příjem.
Seminář je určen pro začátečníky ve výživě.
Džunglí nástrah při sestavování jídelníčků a cizích slov vás provede odbornice na výživu, dietoložka PhDr. KAROLÍNA HLAVATÁ, Ph.D., která pomáhá lidem se změnou životního stylu.
Brno | 5.2.2015
CHYTRÉ NAKUPOVÁNÍ
Workshop Chytré nakupování vyráží do Brna! Co se na něm dozvíte? třeba to, jak rozumět informacím na obalech. Budete mít jasno, které jsou důležité a které už méně. A naučíte se s těmito informacemi pracovat v rámci každodenní stravy.
Během workshopu získáte základní informace o principech vyváženého stravování a zjistíte, proč je nejdůležitější sledovat výživové hodnoty potravin. Lektorka vás mimo jiné naučí:
● jak se orientovat podle výživové pyramidy
● jakou roli hrají v naší stravě jednotlivé živiny
● na které živiny bychom si při výběru potravin měli dávat pozor
● jak rozpoznat zdravé a nezdravé tuky
● jak zvolit výživově kvalitnější potravinu, aniž byste museli vynechávat něco, co máte rádi
Praha | 19.2.2015 17:00
MOTIVACE K HUBNUTÍ
K hubnutí je zapotřebí nejen vyvážený jídelníček a dostatek pohybu, ale také ta správná motivace. Ta nám totiž pomáhá celý proces hubnutí nastartovat, dokončit a hlavně si pak hmotnost udržet.
Tento prakticky zaměřený workshop je především o zážitcích. Vyzkoušíte si cvičení, která pomáhají nalézt skutečnou vnitřní motivaci. Na workshopu také zjistíte, proč teorie často v praxi nefungují a jak moc je naše psychika při hubnutí důležitá.
Na workshopu se dozvíte něco více o těchto tématech:
- psychologické aspekty motivace
- proč naše motivace často nefunguje a jak poznat po čem doopravdy toužíme
- nejčastější psychologické mýty o hubnutí
- emoční vztah k jídlu
- vnitřní a vnější překážky při hubnutí
- praktické cvičení a tipy na podporu motivace
Tímto zapeklitým tématem vás provede psycholožka Mgr. Zuzana Douchová. Vystudovala psychologii na Univerzitě Karlově v Praze se specializací na poruchy příjmu potravy. V současné době působí jako soukromý poradce v psychologickém centru, dále také jako nutriční terapeut na klinice. Specializuje se na poradenství v oblasti poruch příjmu potravy, obezity, osobního rozvoje a životního stylu.Baví jí její práce, bojové sporty, jóga, vaření a pečení zdravých jídel, cestování a hudba.