Mgr. Martina Karasová
Záhadná lymfa
Tento systém je tvořen soustavou lymfatických cév, lymfatických uzlin a lymfatických orgánů, kterými jsou slezina a brzlík. Tekutinou lymfatického systému je lymfa, neboli míza, která je bezbarvá a která protéká mízními cévami, sousedícími s krevním řečištěm. Na rozdíl od krve však lymfa teče relativně pomalu - hlavní mízní cévou protečou 2-3 litry lymfy za den. A právě do ní jsou odváděny odpadní látky z buněk i krve, kterých se tělo potřebuje zbavit.
Jak mízní systém funguje?
Mízní uzliny brání šíření infekce, likvidují nebo neutralizují škodliviny dříve, než se dostanou do krve. Když lymfa funguje správně, prochází tělo pravidelně očistou v oblasti mízních uzlin, kde probíhá filtrace lymfy. Zachycují se tady škodlivé a nežádoucí látky, a také zde probíhají procesy vedoucí k jejich odstranění.
Pokud lymfatický systém nefunguje správně, zplodiny metabolismu se ukládají do mezibuněčných prostor, dochází k hromadění lymfy a odpadních látek v podkoží a na těle začínají objevovat otoky a celulitida. Překážky pro plynulý tok lymfy však mohou být i mechanické, dokonce i staré jizvy po operacích mohou zpomalit její průchod a způsobit otok, napětí nebo bolest. Takže pokud zápasíte s centimetry, na vině nemusí být vždy váš jídelníček.
Co lymfatický systém ovlivňuje?
- Činnost mízního systému významně ovlivňuje skladba našeho jídelníčku.
Nadbytek tučných potravin, cukrů, ani chemicky upravované a rafinované potraviny zdravému fungování systému rozhodně neprospívá. Pozor dejte i na oblečení, příliš těsné oblečení může uškodit správné cirkulaci lymfy a dokonce může vést až k jejímu zablokování. To pak podporuje hromadění odpadních látek v těle.
Jak rozproudit lymfu?
- Lymfatický oběh, na rozdíl od krevního oběhu, nemá vlastní pumpu, proto pro rozproudění lymfy potřebuje naše tělo fyzický pohyb, svalovou činnost a dechové pohyby. Aby se hýbala lymfa, musíte se hýbat také vy sami.
Proudění lymfy můžou podpořit také některé druhy potravin - mandle, brusinky, česnek, mletá lněná semínka, zelená listová zelenina nebo chia semínka. Sáhnout můžete i po bylinkách jako kopřiva, přeslička, šalvěj nebo lípa. Nepostradatelnou pomůckou k posílení oběhu lymfy slouží i speciální lymfatické masáže, tzv. lymfodrenáže.
Co dokáže lymfatické drenáž?
Tato speciální velmi jemná technika dokáže obnovit a zrychlit oběh lymfy, zredukovat celulitidu, ulevit oteklým nohám a zrychlit metabolické procesy v těle. Pomocí cíleného tlaku je možné lymfu rozproudit a dosáhnout tak rychlejšího odplavení škodlivin z těla ven.
Lymfodrenáž, která vždy začíná uvolněním uzlin v oblasti krku, odvede drenážovanou tekutinu vylučovacím systémem z těla ven. Velmi dobré výsledky má i přístrojová lymfodrenáž, která je založena na přerušované kompresi končetiny a vytváření tlakové vlny, která podpoří jak lymfatický tak i žilní systém. Nejúčinnější však je kombinace lymfodrenáže manuální a přístrojové.