Každodenní zvyky zásadně ovlivňují nejen zdraví, ale i pracovní výkon, psychickou pohodu a dlouhodobou spokojenost. Workshop pomáhá rozpoznat rizikové návyky, které mohou vést k únavě či onemocnění, a nabízí praktické kroky, jak je postupně změnit. Účastníci se naučí, jak propojit zdravý pohyb, vyváženou stravu a kvalitní spánek do udržitelného životního stylu, který podporuje energii i výkonnost. 

Co workshop zahrnuje: 

  • Individuální konzultace – zaměřené na výživu, pohyb, regeneraci, spánek a další faktory ovlivňující zdraví. 

  • Hodnocení rizikových návyků – identifikace vlivu kouření, nadměrné konzumace alkoholu či jiných látek na organismus. 

  • Diagnostika rychlosti metabolismu a metabolického věku – zjištění, jak současný životní styl ovlivňuje kondici těla a jeho biologický věk. 

  • Motivační programy pro udržení zdravých návyků – podpora v dlouhodobé změně chování a posilování zdraví.