Protože chůze je pro člověka zcela přirozený druh pohybu, který nijak neodporuje fyziologii našeho těla a přináší mu jen samé pozitivní efekty.
I krátkodobá procházka pomáhá našemu zdraví. A co teprve pravidelná chůze. Právě 10 000 kroků denně představuje tu správnou dávku pohybu, která účinně ovlivňuje naše zdraví.
- Pomáhá nám udržet si správnou tělesnou hmotnost.
- Zlepšuje kondici.
- Posiluje kosti a rozvíjí koordinaci těla.
- Při chůzi tělo produkuje hormony dobré nálady, takže se po procházce cítíme mnohem lépe.
- Chůze okysličuje a prokrvuje mozek a zlepšuje tak paměť.
- Chůze posiluje srdce a snižuje tím riziko vzniku srdečního onemocnění.
Chůze zkrátka prodlužuje život. A nic nás nestojí. Potřebujete jen pohodlné boty a můžete vyrazit.