Protože chůze je pro člověka zcela přirozený druh pohybu, který nijak neodporuje fyziologii našeho těla a přináší mu jen samé pozitivní efekty.

I krátkodobá procházka pomáhá našemu zdraví. A co teprve pravidelná chůze. Právě 10 000 kroků denně představuje tu správnou dávku pohybu, která účinně ovlivňuje naše zdraví.

• Pomáhá nám udržet si správnou tělesnou hmotnost.
• Zlepšuje kondici.
• Posiluje kosti a rozvíjí koordinaci těla.
• Při chůzi tělo produkuje hormony dobré nálady, takže se po procházce cítíme mnohem lépe.
• Chůze okysličuje a prokrvuje mozek a zlepšuje tak paměť.
• Chůze posiluje srdce a snižuje tím riziko vzniku srdečního onemocnění.

Chůze zkrátka prodlužuje život. A nic nás nestojí. Potřebujete jen pohodlné boty a můžete vyrazit.