Zatímco v minulosti měli lidé relativně bohatý střevní mikrobiom, tedy souhrn všech mikroorganismů žijících v trávicí soustavě, v dnešní době je daleko chudší.
- Na vině je zejména nadužívání antibiotik. Ta nedokážou rozeznat patogeny od prospěšných střevních bakterií a ničí i je. Podle studií není střevní mikrobiom obnovený ani po dvou letech od užívání antibiotik.
- Další vliv má náš jídelníček. Západní strava je až příliš založená na bílé mouce a cukru a obsahuje jen malé procento vlákniny. Ta funguje nejenom jako kartáč střev, ale slouží i jako potrava pro mikroorganismy v trávicí soustavě.
- Negativní vliv má také určitá sterilita potravin a prostředí, ve kterém vznikají.
Spojte probiotika a prebiotika
Podpořit rovnováhu střevního mikrobiomu můžete užíváním doplňků stravy, které obsahují probiotika. Jak je vybrat?
- Kvalitní probiotika by měla obsahovat alespoň 1 miliardu živých probiotických organismů v jedné tobolce či tabletce. Hodnotu koncentrace probiotických bakterií značí tzv. CFU, neboli Colony Forming Unit a měla by být minimálně 109.
- Výhodou je kombinace probiotik s prebiotiky, které slouží jako strava pro ně, protože probiotika jsou živé organismy a jako takové něco musí jíst.
Vhodná je rovněž ochrana před agresivním kyselým prostředím trávicího traktu. Díky tomu se probiotika a prebiotika dostanou do střev, kam patří.
Probiotika, prebiotika i ochranu před kyselými šťávami najdete v doplňku stravy Compliflora Immuno complex, který obsahuje patentovanou směs živých mléčných bakterií. Před agresivním prostředím žaludku chrání živé probiotické bakterie a další složky inovativní patentovaná kapsle. Jedna kapsle obsahuje 2 miliardy živých probiotických bakterií.
Sledujte počet kmenů
Kromě koncentrace probiotických bakterií se zaměřte i na počet kmenů. Složení střevního mikrobiomu je u každého jedinečné a jeho konkrétní složení zjistíme pouze biopsií střev. Těžko tedy poznáme, které probiotické kmeny v těle máme a které nám naopak chybí.
- Compliflora Immuno complex kombinuje 4 druhy probiotik z kmene Lactobacillus plantarum, Lactobacilus rhamnosus a Bifidobacterium animalis var. lactis BS01 spolu s rostlinným prebiotickým cukrem inulinem.
S imunitou pomůže i vitamin D a zinek
Samozřejmě nelze celou obranu organismu před patogeny hodit „na hrb“ zažívacímu traktu. Kvalitní a bohatý mikrobiom je podstatný, výraznou roli hrají i vitaminy a minerály. V okamžiku, kdy tělo napadne patogen, spouští se celá série imunitních procesů, o kterých nemáme ani tušení. Právě vitaminy a minerály jsou ty, které procesy urychlují a zefektivňují.
- Do imunitního systému výrazně zasahuje vitamin D, který posiluje protiinfekční bariéry a aktivuje NK buňky (typ bílé krvinky, tzv. natural killers), jejichž hlavní náplní je obrana proti virovým, parazitárním a bakteriálním infekcím. Déčko má i regulační úlohu, a sice aby tělo nezačalo útočit samo na sebe.
- Velmi podstatný je i zinek, který zamezuje proniknutí patogenu do jádra tělní buňky. Zároveň podporuje množení, růst, tvorbu a funkci buněk imunity, jejichž počet je pro obranný zánět klíčový. Compliflora Immuno complex obsahuje kromě 4 druhů probiotik a veliké koncentrace probiotik i prebiotik i zinek a vysoký obsah vitaminu D 1000 IU.
Zdroj obrázků v textu: Lékárna AVE, Shutterstock.com