Co si pod akupresurní podložkou představit
Akupresurní podložka je terapeutická pomůcka, která byla navržena tak, aby simulovala metodu a princip akupunktury, tedy léčebné techniky pocházející z tradiční čínské medicíny. Ta je založena na konceptu životní energie, která proudí meridiány v těle. Při léčbě akupresurou se aplikuje fyzický tlak na akupunkturní body s cílem vyčistit blokády v těchto meridiánech a obnovit rovnováhu mezi jin a jang.
Tlak může být vyvíjen rukou, loktem nebo různými nástroji. Akupunkturní body používané při léčbě se mohou, ale nemusí nacházet ve stejné oblasti těla jako cílový symptom. Celkově má akupresura aktivovat samoléčebné schopnosti těla.
Podložky jsou obvykle vyrobeny z měkkého materiálu, na kterém je vrstva tkaniny. Z jedné strany je podložka osazena stovkami malých plastových hrotů, které vyvíjejí tlak na konkrétní body na těle. Akupresurní podložka funguje na principu akupresury, tedy stimulace specifických tlakových bodů na těle, pomocí kterého dosáhnete uvolnění napětí, bolesti nebo stresu.
Masážní podložka uleví od bolestí a rozproudí lymfu
Akupresurní podložky nabízejí řadu výhod, díky čemuž jsou oblíbenou volbou mezi těmi, kteří hledají přirozená a neinvazivní řešení pro uvolnění bolesti nebo ztuhlosti jednotlivých částí těla, nebo prostě jen pro relaxaci.
A jaké jsou hlavní přínosy používání podložky?
- snižuje svalové napětí, jednu z příčin bolestí zad a bolesti krční páteře
- zlepšuje cirkulaci krve a okysličuje buňky
- stimuluje uvolňování endorfinů, které mohou tlumit bolest
- snižuje zánětlivý proces, a tím zmírňuje bolest v zádech
- působí i na hlubší vrstvy pokožky, čímž pomáhá odstraňovat celulitidu
- stimuluje lymfatický oběh
Několik tipů, jak akupresurní podložku používat
- Najděte si místo, kde můžete masážní podložku položit na rovný povrch.
- Pro někoho může být používání podložky bez oblečení na začátku bolestivé, proto se doporučuje začít používat akupresurní podložku s oblečeným tričkem nebo použít ručník mezi pokožku a podložku, abyste si nastavili intenzitu tlaku podle vaší tolerance.
- Podložku si také můžete opřít o opěradlo gauče nebo židle a použít ji vsedě, což také zmírní tlak.
- Nechte svou tělesnou hmotnost rovnoměrně rozložit na podložku a postupně se přizpůsobujte tlakovým bodům.
- Soustřeďte se na dýchání a zkuste se co nejvíce uvolnit.
- Začněte s kratšími sezeními/leženími 2-10 minut a postupně je prodlužujte.
Zdroj obrázků v textu: Shutterstock.com
Zdroj informací:
https://pranamat.cz
https://www.medicalnewstoday.com/
www.stretchfit.cz