PhDr. Karolína Hlavatá, PhD.Jídelníček pro redukci hmotnosti na 5300 kJ
Redukční dieta není synonymem pro hlad a odříkání. Můžete si dopřát své oblíbené jídlo, ale v menším množství nebo se v ideálním případě naučte zaměňovat méně vhodné varianty za nutričně příznivější (například salámy za šunku, smetanové mléčné výrobky za polotučné, krkovici za pečeni atp.).
