Čokoláda? Ano, ale...

Postavičku anděla, čerta či mikuláše hledá v balíčku snad každé dítě. Důležité je vybírat takové figurky, které jsou čokoládové. Pokud je na obale výslovně uvedeno „cukrovinka“, tak nebude mít s čokoládou nic společného. Obvykle jde o oslazenou směs různých rostlinných ztužených tuků jen obarvenou trochou kakaa.

„Figurka by měla mít více jak 25 % kakaové hmoty a neměla by mít přidaný žádný rostlinný tuk,“ radí Karolína Hlavatá.

Namísto lákavě vyhlížejících figurek čertů a andělů je někdy lepší sáhnout po klasické čokoládě s vysokým obsahem kakaa. A že se taková kvalitní čokoláda nevyrovná vzhledem veselým figurkám? Není nic jednoduššího, než čokoládu zabalit do papíru s mikulášskými motivy a dodat jí tak očekávaný vzhled.

Netradiční a cizokrajné ovoce, které poškádlí fantazii

	Sušené ovoce s logem Vím, co jím najdete v prodejnách Albert

Ovoce, které je zdrojem vitamínů, by v balíčku nemělo chybět. Získat pozornost dětí může cizokrajné ovoce, které zaujme nejen svou chutí, ale i tvarem či barvami. Příkladem může být dračí ovoce, které obsahuje velké množství vlákniny a vitamínu C, nebo lichi. Další možností je sušené ovoce, které je bezpochyby zdravější variantou bonbónů.

Domácí muffiny

Vhodnou sladkou volbou mohou být domácí muffiny. Není nic jednoduššího, než upéct takové muffiny, na kterých si vaše dítě pochutná. Použít můžete špaldovou nebo žitnou mouku, jako náplň poslouží marmeláda, hořká čokoláda nebo ovoce. Na trhu je velké množství zajímavých formiček, které obyčejný domácí muffin udělají něčím neobyčejným. Zkusit můžete třeba mufiny z mrkvového těsta.  

Pečené kaštany

„Jedlé kaštany jsou bohatým zdrojem vitamínu C, E, vitamínů skupiny B, minerálních látek jako draslíku, fosforu, hořčíku, vápníku a železa. Hlavní živiny obsažené v plodech jsou sacharidy, bílkoviny a v menší míře i zdravé tuky,“ uvádí nutriční terapeutka Zuzana Douchová s tím, že na 100 gramů kaštanů obsahuje 936 kJ, 49,1 gramů sacharidů, 4,2 gramů bílkovin a 1,1 gramů tuků. Pokud jste je ještě neochutnali, je nejvyšší čas, jejich nezaměnitelnou chuť i vůni si zamilují nejen děti.

Inspirujte se a připravte pro své děti zdravou a neobvyklou mikulášskou nadílku.