Ingredience: 14 porcí

Mléko polotučné 1,5% 1000 ml
Vanilkový puding 78 g
Cukr   80 g
Lesní ovoce směs  400 g
Tvaroh měkký 0,5% 250 g

Postup

  1. Mražené ovoce necháme před den povolit a popř. dle chuti (ne moc) osladíme.
  2. Pudink uvaříme podle návodu na obale pudinkového prášku.
  3. Za občasného míchání necháme zchladnout a pak mixérem po částech vmícháme tvaroh.
výživové údaje na porci na 100g celkem kritéria Vím, co jím
     

 

14 porcí
energetická hodnota (kcal) kcal 103 80 1438 110 kcal/porci
bílkoviny g  5 4 70 -
sacharidy g  17 13 238 -
z toho cukry g  12 9 162 -
tuky g  1,4 1,1 19,3 -
z toho   - - - -
nasycené mastné kyseliny (SFA) g  0,7 0,6 10,0 ≤ 6 g/100 g
transmastné kyseliny (TFA) g  0  0  0 ≤ 0,4 g/100 g
vláknina g  1,1 0,8 14,8  
sůl g  0,1 0,1 2,0 ≤ 1/100 g
přidaný cukr g  5,7  4,4  80 ≤ 20 g/100 g

Recept prošel hodnocením, odpovídá kritériím programu a byl certifikován logem Vím, co jím (snack).