PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D.
Ingredience: 14 porcí
| Mléko polotučné 1,5% | 1000 ml |
| Vanilkový puding | 78 g |
| Cukr | 80 g |
| Lesní ovoce směs | 400 g |
| Tvaroh měkký 0,5% | 250 g |
Postup
- Mražené ovoce necháme před den povolit a popř. dle chuti (ne moc) osladíme.
- Pudink uvaříme podle návodu na obale pudinkového prášku.
- Za občasného míchání necháme zchladnout a pak mixérem po částech vmícháme tvaroh.
| výživové údaje | na porci | na 100g | celkem | kritéria Vím, co jím | |
|
|
14 porcí |
||||
| energetická hodnota (kcal) | kcal | 103 | 80 | 1438 | 110 kcal/porci |
| bílkoviny | g | 5 | 4 | 70 | - |
| sacharidy | g | 17 | 13 | 238 | - |
| z toho cukry | g | 12 | 9 | 162 | - |
| tuky | g | 1,4 | 1,1 | 19,3 | - |
| z toho | - | - | - | - | |
| nasycené mastné kyseliny (SFA) | g | 0,7 | 0,6 | 10,0 | ≤ 6 g/100 g |
| transmastné kyseliny (TFA) | g | 0 | 0 | 0 | ≤ 0,4 g/100 g |
| vláknina | g | 1,1 | 0,8 | 14,8 | |
| sůl | g | 0,1 | 0,1 | 2,0 | ≤ 1/100 g |
| přidaný cukr | g | 5,7 | 4,4 | 80 | ≤ 20 g/100 g |
Recept prošel hodnocením, odpovídá kritériím programu a byl certifikován logem Vím, co jím (snack).
