Bakka Board kombinuje všechny oblíbené prvky klasického step aerobiku - účinné cvičení, jednoduché krokové variace, zábavu, hudební doprovod a psychickou uvolněnost. Program byl vyvinut s ohledem na to, aby jej mohli dělat v podstatě všichni -  bez ohledu na věk nebo úroveň zdatnosti.

Instruktor udává tempo, mění choreografii a kombinuje cviky tak, aby se procvičilo celé tělo, a upozorňuje na správné držení. Bakka Board kombinuje více druhů cviků včetně posilování problémových partií a strečinku – nabízí tak důležité procvičení a protažení celého těla.

Energické, jednoduché a zábavné cvičení

Cvičení nemá složitou choreografii – vychází z aerobiku a jeho jednoduchých cviků, proto se nemusíte učit žádné složité kombinace, abyste s tímto energickým sportem mohli začít.

Bakka Board je vhodný pro mládež, u které příznivě ovlivňují rozvoj plic a krevní oběh. Zlepšuje koordinaci pohybů, kondici a rovnováhu. Ale je vhodný i pro starší. Odpružení na Bakka Board šetří klouby a je tak skvělou náhradou náročnějším cvičením.

Speciálně upravené čtvercové desky v podstatě imitují chůzi v písku nebo ve vodě. Díky balancování účinně zpevníte ochablé partie, zlepšíte si kondici, zhubnete a vytvarujete postavu. 

Co s sebou na hodinu?

  • vhodnou a obuv (boty na aerobik)
  • vhodné oblečení (pohodlné kalhoty, savé tričko)
  • ručník
  • tekutiny (nejlépe neperlivá voda)

Bakka Board není vhodný pro osoby:

  • po nedávném zranění
  • se zánětlivým onemocněním
  • s velmi vysokým krevním tlakem
  • těhotné 

A kde si můžete lekci vyzkoušet? V Praze například ve Fitness & wellness centru Euforie.