Meloun k létu prostě patří. A kromě toho, že nás osvěží, dodá nám i řadu vitaminů a antioxidantů (např. betakaroten). Meloun je tvořen z 90 % vodou, pomůže nám tedy doplnit i tekutiny.

Domácí limonáda je skvělou volbou, pokud nemáme zrovna chuť na čistou vodu. Vyplatí se určitě limonádu připravit doma, pokud si ji dáme v restauraci, hrozí, že bude kromě ovoce obsahovat i plno cukru. Meloun je sladký sám o sobě a není proto potřeba limonádu nijak sladit. A limetková šťáva a máta dodají limonádě ten správný šmrnc.

Suroviny

čerstvý meloun   600 g

voda

300 g
limetková šťáva 30 g
máta 5 g

Postup

Meloun očistíme a rozkrájíme na menší kousky, vložíme do mixéru, dolijeme vodou, přidáme limetkovou (příp. citronovou) šťávu a vše společně rozmixujeme. Podáváme s kousky limetky a máty.

výživové údaje na porci na 100g celkem kritéria Vím, co jím
     

 

 
energetická hodnota (kcal) kcal  179 19,1 179
30 kcal/100 ml
bílkoviny g  4,205 0,4 4,205 -
sacharidy g  39,265 4,2 39,265 -
z toho cukry g  36,91 3,9 36,91 -
tuky g  1,095 0,1 1,095 -
z toho   - - - -
nasycené mastné kyseliny (SFA) g  0,01 0 0,01 ≤ 1,1 g/100 g
transmastné kyseliny (TFA) g  0 0 0 ≤ 0,1 g/100 g
vláknina g  4,66 0,5 4,66 -
přidaný cukr g  0,1 0 0,1 -
sůl g  0 0 0 ≤ 0,05 g/100 ml

Recept prošel hodnocením, odpovídá kritériím programu a byl certifikován logem Vím, co jím (nápoje ostatní).