Meloun k létu prostě patří. A kromě toho, že nás osvěží, dodá nám i řadu vitaminů a antioxidantů (např. betakaroten). Meloun je tvořen z 90 % vodou, pomůže nám tedy doplnit i tekutiny.

Domácí limonáda je skvělou volbou, pokud nemáme zrovna chuť na čistou vodu. Vyplatí se určitě limonádu připravit doma, pokud si ji dáme v restauraci, hrozí, že bude kromě ovoce obsahovat i plno cukru. Meloun je sladký sám o sobě a není proto potřeba limonádu nijak sladit. A limetková šťáva a máta dodají limonádě ten správný šmrnc.

Suroviny

čerstvý meloun	600 g
voda	300 g
limetková šťáva	30 g
máta	5 g

Postup

Meloun očistíme a rozkrájíme na menší kousky, vložíme do mixéru, dolijeme vodou, přidáme limetkovou (příp. citronovou) šťávu a vše společně rozmixujeme. Podáváme s kousky limetky a máty.

výživové údaje		na porci	na 100g	celkem	kritéria Vím, co jím
energetická hodnota (kcal)	kcal	179	19,1	179	30 kcal/100 ml
bílkoviny	g	4,205	0,4	4,205	-
sacharidy	g	39,265	4,2	39,265	-
z toho cukry	g	36,91	3,9	36,91	-
tuky	g	1,095	0,1	1,095	-
z toho		-	-	-	-
nasycené mastné kyseliny (SFA)	g	0,01	0	0,01	≤ 1,1 g/100 g
transmastné kyseliny (TFA)	g	0	0	0	≤ 0,1 g/100 g
vláknina	g	4,66	0,5	4,66	-
přidaný cukr	g	0,1	0	0,1	-
sůl	g	0	0	0	≤ 0,05 g/100 ml

Recept prošel hodnocením, odpovídá kritériím programu a byl certifikován logem Vím, co jím (nápoje ostatní).