INGREDIENCE   1 PORCE
  
       
200 g polotučného tvarohu               
40 g margarínu Flora pro.activ    
80 g cherry rajčat    
50 g salátové okurky    
½ lžičky soli = 3 g    
½ lžičky mletého kmínu    
5 větších lístků bazalky    
       
Prošlehejte tvaroh s margarínem Flora, solí a mletým kmínem. Přidejte nadrobno nakrájená cherry rajčata, okurku na kostičky a nadrobno nasekanou bazalku.
Pokud by se k 1 porci pomazánky přidalo 70 -80 g vhodného pečiva, byla by tím naplněna i vláknina a mohlo by být certifikováno jako celé jídlo (snídaně), např. jako snídaně či lze uvažovat i o sendviči.  		      
 
 pomazánky je celkem 375 g / 4 porce