Cvičení Nia spojuje východní a západní prvky
NIA je příjemným spojením východních filozofií a zábavy, která nabízí tělu pestrost a mysli uvolnění. Její pozitivní vliv na tělo i mysl je potvrzený jak vědecky, tak milióny lidí cvičících, kterým NIA vstoupila do života. Jako cvičební styl byla vyvinuta již v osmdesátých letech v Kalifornii dlouhodobou spoluprací dvojice Debbie Rosas a Carlose AyaRosase a již v té době zásadně ovlivnila vnímání fitness. Od té doby se neustále vyvíjí a Debbie dodnes vede lekce a školí nové instruktory po celém světě.
Jóga - tanec - bojová umění
NIA vychází ze tří skupin pohybových umění, tou první je jóga, Feldenkraisova a Alexandrova metoda, druhou představují bojová umění a třetí tanec. Nia je plná statických pozic, ale i plynulých a dynamických pohybů, které si každý přizpůsobí podle vlastních pocitů a potřeb svého těla. Jedním z hlavních cílů tohoto cvičení je, aby lidé vnímali vlastní tělo a dokázali pohyb procítit. Sladění těla a mysli je jedním z hlavních principů NIA. NIA cvičení používá vizuální i smyslové vjemy, nenáročné choreografie, které mohou být přizpůsobeny individuálním potřebám. Jeden pohyb provedený různými lidmi tak může vypadat zcela odlišně.
 |
| Zdroj: Cvičení Nia ze Shutterstock |
NIA - Neurosvalová Interaktivní Akce
NIA (Neuromuscular Integrative Action) reguluje funkci autonomního nervového systému tak, aby pracoval v rovnováze. Většina cvičení nabízí izolované procvičení jednotlivých svalových skupin, což může vést k nejrůznějším dysbalančním poruchám. Tady však procvičujete svalovou koordinaci a tělo jako jeden funkčně propojený celek. Pohyby jsou vědomé, neustále kontrolovány nervovým systémem, který ve spolupráci s receptory v kůži, kloubech, šlachách a svalech dává možnost korigovat pohyb.
NIA tréninky absolvovány naboso
Každá lekce nabízí kombinaci 52 pohybů, které zapojují všechny svalové skupiny a cvičit můžete i bez předchozích zkušeností. NIA je vhodná pohybová aktivita pro ženy i muže jakékoliv věkové kategorie a dokonce je vhodná i pro lidi s bolestmi pohybového aparátu. Autoři metody při pravidelném cvičení slibují postupné osvojení 52 principů pro udržení vašeho fyzického i psychického zdraví. Kromě toho vám tento druh cvičení
Hra přinášející mnoho zisků
| ♣ | pomůže regulovat tělesnou hmotnost |
| ♣ | posílí svalstvo a tím snižuje bolesti zad |
| ♣ | zlepšuje držení těla |
| ♣ | zvyšuje hladinu energie, zlepšuje náladu, zmírňuje stres |
| ♣ | má pozitivní vliv na vaši vytrvalost a pohyblivost |
| ♣ | pozitivně ovlivňuje vegetativní systém |
| ♣ | přispívá k správnému fungování vnitřních orgánů, zejména srdce a plic |
| ♣ | zlepšuje krevní oběh a oběh lymfy |
| ♣ | přináší odreaogování od každodenního stresu |
| ♣ | přináší pobavení a dobrý |
| ♣ | zlepšuje svalovou koordinaci |
Podívejte se na tančínčící video:
https://www.youtube.com/watch?v=V0LAxZDct1E
